START O NAS MAPA STRONY KONTAKT LINKI
SZKOLENIA AKTUALNOŚCI ARCHIWUM NATURE FITNESS WELLNESS PARTNERZY SKLEP REJESTRACJA
WNWA

Wywiad "rzeka" z Piotrem Kowalskim

W związku z coraz liczniejszymi przypadkami mylenia ważnych informacji w kwestii moich działań na niwie historii promocji NW w Polsce, postanowiłem je inaczej niż zwykle podsumować.Publikuję odpowiedzi na pytania do wywiadu ze mną, który się nigdy nie ukazał oficjalnie (choć bez mojej zgody został w wąskim ...

więcej

Warszawa, 22.03.2015r

Dziś mija 4 Rocznica Odejścia Najdroższej Memu Sercu śp.Kasi Wota.

Do Zrealizowania Twoich Marzeń już Blisko Mój Aniele, Dałaś mi z Siebie tak Wiele, że nie sposób Nigdy Zapomnieć. Choć Dziś bardziej czuje, że niby jakaś głęboka Rana nie chce się zabliźnić, a i Nieznośna Pustka doskwiera ...

więcej

Zapraszam Amatorów Chodzenia z Kijkami do udziału w konsultacjach i szkoleniach, dotyczacych Nordic Walking oraz Exerstriding!

To doskonała okazja, aby nauczyć się posługiwać odpowiednio dobranymi, profesjonalnymi kijkami w sposób prawidłowy i skuteczny dla osiagnięcia własnych celów, a przede wszystkim dla czerpania korzyści zdrowotnych.

Dla tych z ...

więcej

11 czerwca 2014r. w godzinach 11:00 - 18:00, na terenie Uczelni Łazarskiego (Warszawa, ul. Świeradowska 43, 10 minut od Metra Wilanowska) odbędzie się trzecia edycja akcji "Dzień Zdrowia na Uczelni Łazarskiego".

Jej celem jest popularyzacja zasad profilaktyki zdrowotnej i zachęcenie ...

więcej

Warszawa, 22.03.14

Kochana Kasiu!

Twój brak nadal odczuwamy w naszych sercach z wielkim bólem, zwłaszcza teraz, gdy sami bardzo cierpimy.

Tak bardzo bym chciał, abyś tu z nami była Kasieńko.

3 lata temu, 22.03.11 Bóg zdecydował inaczej, i zabrał mi Ciebie na Wieczny Spacer Z Kijkami, czyniąc w moim życiu ogromną pustkę, a ...

więcej

Dziś mija 2. rocznica Odejścia Mojej Ukochanej Śp. Kasi Wota, Wspaniałej i Niezrównanej Propagatorki Wellness oraz Chodzenia z Kijkami po Zdrowie, a przede wszystkim Wzoru do naśladowania przez wszystkie osoby zmuszone stawić czoła chorobie, zwłaszcza Amazonki z Centrum Onkologii w Warszawie i inne w różnych miejscach w Polsce, których ...

więcej

Kochani Przyjaciele, Entuzjaści Nordic Walking!
22 Marca 2012 roku mija rok od czasu gdy Odeszła od Nas na Zawsze Śp. Kasia Wota.
Pragnąc uczcić Jej pamięć przedstawiamy Wam Ją bliżej zarówno w kontekście Jej dokonań jak i Najszczęśliwszych Ostatnich 4 lat życia, które spędziła wspólnie z Dziećmi ...

więcej





biegamy.org



Piotr Kowalski prowadzi swoją działalność gospodarczą od roku 2001, początkowo świadcząc usługi edukacyjne, a od 2003r, szkolenia instruktorskie, szkolenia dla entuzjastów chodzenia z kijkami oraz import i dystrybucję sprzętu sportowego Nordic Walking. Profil tej działalności odzwierciedla zafascynowanie Piotra Kowalskiego zarówno szkoleniami instruktorów, jak i promowaniem skandynawskiego, prozdrowotnego stylu życia, którego atrybutem są aktywności outdoor.


Piotr Kowalski, jako pierwszy w Polsce, nawiązał współpracę szkoleniową z Finlandią, ojczyzną Nordic Walking i fińskimi pionierami tej aktywności ruchowej, zdobył kwalifikacje instruktorskie i trenerskie, rozpoczynając pierwsze międzynarodowe szkolenia instruktorów w 2004r (obecnie ponad 330 wyszkolonych instruktorów NW w Polsce oraz 70 zagranicą: m.in. Estonia, Hiszpania, Izrael, USA).


W 2008r rozpoczyna działalność w Warszawie, powołując Polską Szkołę Nordic Walking&Wellness (PSNW&W), a od czerwca 2009r, staje się wyłącznym dystrybutorem koncepcji Nature Fitness Park™ w Polsce. Filozofia PSNW&W polega na czerpaniu wiedzy z naturalnych „źródeł zdrowia”, czyli, suplementacji i zdrowego odżywiania, treningu zdrowotnego, treningu mentalnego i uprawiania aktywności outdoor (Nature Fitness).

Cele PSNW&W obejmują promocję prozdrowotnego paradygmatu fitness na świeżym powietrzu, współpracę z zagranicznymi autorytetami w dziedzinie propagowania szeroko rozumianego wellness, czyli zdrowego stylu życia, kształcenie kadry instruktorskiej oraz promowanie naturalnej i skutecznej techniki chodzenia z kijkami wśród entuzjastów spacerów po zdrowie na świeżym powietrzu w oparciu o wieloletnie doświadczenia Piotra Kowalskiego, pioniera Nordic Walking w Polsce.

W 2012r PSNW&W nawiązała ścisłą współpracę ze światowym pionierem fitness walking with specially designed poles, Tomem Rutlinem, rozpoczynając tym samym promocję Exerstride Method Nordic Walking (EMNW) w Polsce. Tom Rutlin zaprosił Piotra Kowalskiego do współpracy w Grupie Eksperckiej World Nordic Walking Alliance.

 


 

 

Z wyrazami szacunku

Piotr Kowalski

Oferta warsztatów Exerstriding Method Nordic Walking 2015-03-25

Warszawa, 25.03.2015r

Propozycja wyceny 4-godzinnego warsztatu „Exerstrider Nordic Walking Method” dla grupy zainteresowanych osób ( także jako demo dla przyszłych instruktorów EMNW):

1)       Stawka godzinowa (60min) treningu, w tym wypożyczenie/amortyzacja sprzętu:

a)       1 osoba:  - 100zł/os.

b)       2-4 osób: -  70zł/os.

c)       5-7 osób: -   60zł/os.

d)       8-10 osób: - 50zł/os.

2)       Wykład (60min): - 150zł;

 

3)       4-godzinne szkolenie (w tym 1 godzina wykładu) dla 10 -12 osób: - 2150zł – 2550zł

4)       Dojazd z Warszawy do miejsca szkolenia: - w/g stawki: 0,90 gr./km

5)       Nocleg z wyżywieniem: w zależności od liczby godzin/dni na koszt zapraszającego. 

6)       Możliwość zakupu sprzętu na miejscu lub jego zamówienia wraz z akcesoriami: sugerowana cena pary kijków Exerstrider 250zł.               

Uwagi:

 

  1. Wszystkie  proponowane ceny bez VAT do negocjacji (jestem płatnikiem VAT)
  2. Maksymalna liczba osób w grupie ograniczona jest do 10-12 z uwagi na komfort i bezpieczeństwo ćwiczących.
  3. Proponowany czas trwania warsztatu to niezbędne minimum, aby zapoznać się z EMNW teoretycznie i praktycznie. Jestem otwarty ...
więcej
The Original History of Nordic Walking by David Downer 2014-05-30

Jeden z moich kolegów, David Downer, przyjrzał się kiedyś (2007r) zawiłej historii Nordic Walking i opisał ją w swoim artykule. Mimo upływu lat, temat jest nadal aktualny, ponieważ niewielu entuzjastów chodzenia z kijkami zdaje sobie sprawę, że to nie Finowie są prekursorami tego nowego wymiaru rekreacji ruchowej i oryginalna nazwa nie miała nic wspólnego z Nordic Walking ( było to Pole Walking). Pierwszym człowiekiem na świecie, który stworzył własny sprzęt i technikę chodzenia z kijkami, opisaną 25 lat temu słowami "Exercising while striding with specially designed poles" jest Tom Rutlin! Stworzył on także pierwszy na świecie system szkoleń instruktorskich. Należy o tym pamiętać i nie "usuwać tego nazwiska z historii Nordic Walking na świecie. Zresztą znam ten problem z autopsji w kontekście historii Nordic Walking w Polsce:).

Do dziś Exerstriding jest promowany w USA, Kanadzie, Nowej Zelandii oraz w Izraelu, a także na mniejszą skalę w paru krajach europejskich. Dwa lata ...

więcej
Dzień Zdrowia na Uczelni Łazarskiego 11 czerwca 2014r. (środa) w godzinach 11:00 - 18:00 2014-05-28

11 czerwca 2014r. w godzinach 11:00 - 18:00, na terenie Uczelni Łazarskiego (Warszawa, ul. Świeradowska 43, 10 minut od Metra Wilanowska) odbędzie się trzecia edycja akcji "Dzień Zdrowia na Uczelni Łazarskiego".

Jej celem jest popularyzacja zasad profilaktyki zdrowotnej i zachęcenie do prowadzenia zdrowego stylu życia, a także edukacja zdrowotna społeczeństwa.

Podczas dotychczasowych edycji przeprowadziliśmy w sumie 2500 badań i konsultacji specjalistycznych.

W trakcie tegorocznego wydarzenia będzie można wykonać badanie: poziomu glukozy we krwi, tkanki tłuszczowej, EKG, ciśnienia tętniczego krwi, spirometrię, badanie słuchu, komputerowego badania wzroku, testu uzależnienia od internetu oraz badania składu ciała. Na naszej akcji nie zabraknie także konsultantów ds. AIDS oraz wczesnego wykrywania raka piersi.

Będzie można również skorzystać z konsultacji pulmonologa, dietetyka, psychodietetyka, jak i psychologa. Od coacha zdrowia dowiemy się m. in. jak mądrze się odchudzać, jak rozpoznać przyczyny tycia oraz jak zmienić nawyki ...

więcej
NAJNOWSZE VIDEO - TECHNIKA EXERSTRIDING 2013-10-16

ZAPRASZAM WSZYSTKICH ENTUZJASTÓW CHODZENIA Z KIJKAMI DO OBEJRZENIA NAJNOWSZEGO VIDEO, DOTYCZĄCEGO TECHNIKI EXERSTRIDING - http://www.exerstrider.org/videos


Tom Rutlin udostępnił ją FREE, po to, abyście mogli ją zobaczyć, korzystać, uczyć się i dzielić wrażeniami ze wszystkimi, którzy uwielbiają różne formy maszerowania po zdrowie, także z kijkami. Tylko w ten sposób rozszerzycie grono miłośników chodzenia z kijkami w naszym kraju i przyczynicie się do szerzenia idei zdrowia publicznego na całym świecie.

Każdy powinien próbować chodzić po zdrowie w dowolny sposób i za pomocą różnych metod, czy też używając różnego sprzętu, także w kontekście chodzenia z kijkami. To Wasz organizm, Wasze ciało i umysł mają wybrać, co im najlepiej służy i jaka technika przynosi im najwięcej korzyści zdrowotnych - A NIE SPORTOWYCH!

Z pozdrowieniami,
Piotr Kowalski


więcej
Nordic Walking na Rogatym Ranczo 2013-10-15

Zapraszamy Entuzjastów Nordic Walking na imprezę  planowaną na najbliższą niedzielę, 20.10.13, w Rogatym Ranczo.

Wydarzenie typu non-profit ma za cel promocję niedawno wytyczonych tras, biegnących nieopodal Krakowa,w malowniczym otoczeniu Lasu Zabierzowskiego. Planowany jest trening pod okiem doświadczonego instruktora, z możliwością udostępnienia nieodpłatnie kijków dla przybywających na miejsce osób.

Strona tego wydarzenia utworzona jest na facebooku pod adresem:
https://www.facebook.com/rogateranczo/events

Rekomenduję osobiście: Piotr Kowalski

więcej
Exerstriding: nauka techniki 2013-09-24

NAUKA TECHNIKI 

Rozpocznijcie od „Handshake” („Podanie ręki do przywitania się”)

Exerstriding (ang. exercising while striding with specially designed poles – trening podczas marszu ze specjalnie zaprojektowanymi kijkami) jest łatwy do nauczenia się. Jeżeli potraficie chodzić, to możecie opanować exerstriding bardzo szybko. Chodzenie i exerstriding są bardzo do siebie podobne pod względem sposobu poruszania rękoma i nogami. Jedyną różnicę stanowi zakres ruchu kończyn górnych. Zarówno podczas chodzenia, jak i exerstriding, kończyny górne poruszają się w opozycji do nóg, to znaczy prawa noga wysuwa się do przodu jednocześnie z lewą kończyną górną i vice versa. Taki ruch nazywany jest naprzemianstronną pracą kończyn podczas marszu (podobnie jak w narciarstwie biegowym). Nie musieliście się nad tym zastanawiać w trakcie nauki chodzenia, zatem nie będziecie musieli o tym myśleć, trenując exerstriding. Wszystko zacznie dziać się automatycznie, jeśli na to zezwolicie. W taki sposób jesteśmy zaprogramowani do poruszania się.

Podczas marszu kończyny górne poruszają się wahadłowo w przód, przed ...

więcej
Czy Nordic Walking jest odpowiedni dla ludzi z chorobą Parkinsona? 2013-09-17

Parę dni temu jeden z moich przyjaciół (zapalony miłośnik chodzenia z kijkami) zwrócił się do mnie z zapytaniem, czy prawdą jest, że - jak stwierdził lekarz, zajmujący się pacjentem z chorobą Parkinsona - uprawianie Nordic walking nie jest korzystne dla osób dotkniętych chorobą Parkinsona (PD). Wiem od dawna, że nieodpowiedni sprzęt i zła technika marszu z kijakmi powoduje wiele szkodliwych dla zdrowia przeciążeń i urazów, zwłaszcza w dłużym czasie oraz przy zwiększonej intensywności wysiłku. Jednak w kwestii pacjentów z PD, postanowiłem sięgnąć do najlepszego źródła, jakim jest Tom Rutlin oraz jego ogromne doświadczenie - 27 lat w branży - związane z licznymi badaniami naukowymi w których brał udział, lub w których zastosowano jego metodę "chodzenia z kijkami", używając jego sprzętu. Oto fragment listu jaki do mnie napisał:


... Odnośnie Exerstriding i choroby Parkinsona, to kolejny przypadek, w którym ruch na rzecz europejskiego Nordic walking przejął ...
więcej
12 czerwca 2013 - DZIEŃ ZDROWIA na Uczelni Łazarskiego II EDYCJA 2013-06-02

12 czerwca 2013r. w godzinach 11:00 - 18:00, na terenie Uczelni Łazarskiego (Warszawa, ul. Świeradowska 43, 10 minut od Metra Wilanowska) odbędzie się druga edycja akcji "Dzień Zdrowia na Uczelni Łazarskiego". Organizatorami wydarzenia są: Klub Absolwenta, Dział Studenckich Inicjatyw Zewnętrznych Uczelni Łazarskiego, Lazarski Management Sp. z o.o. oraz Fundacja Uczelni Łazarskiego.Jej celem jest popularyzacja zasad profilaktyki zdrowotnej i zachęcenie do prowadzenia zdrowego stylu życia, a także edukacja zdrowotna społeczeństwa.

Główny Partnerem przedsięwzięcia jest CenterMed, z ramienia którego różni specjaliści będą udzielać porad zdrowotnych. Podczas wydarzenia będzie można także wykonać m. in. badanie poziomu glukozy we krwi, tkanki tłuszczowej, ciśnienia tętniczego krwi, spirometrię czy badanie słuchu. Na naszej akcji nie zabraknie także konsultantów z Krajowego Centrum ds. AIDS oraz Wojewódzkiego Ośrodka Koordynującego Populacyjne Programy Wczesnego Wykrywania Raka Piersi. Podczas akcji będą przeprowadzane także szkolenia z udzielania pierwszej pomocy przez Fundację Wsparcia Ratonictwa RK.

więcej
Małgosia Wilk, Piotr Kocur, Roman Bednarek - pionierzy rekreacyjnego Nordic walking w rehabilitacji kardiologicznej - wspomnienia i refleksje. 2012-11-28

Chciałbym podziękować Romanowi Bednarkowi za pamięć oraz przypomnienie mi na FB pierwszego w Polsce szkolenia Instruktorów INWA Finland, które poprowadziłem wspólnie z Sirpą Arvonen w 2004 r. (teraz właśnie, pisząc to, przypomniałem sobie i jest mi przykro, że zapomnieli o tym fakcie w swojej książce pp. Figurscy, którzy też "wyszli z moich rąk" nawet z tytułami Master Instruktor, które im nadałem za dokonania w promowaniu Nordic walking w Polsce...:(), zaproszonymi przeze mnie w dowód wdzięczności za wiedzę i serce przekazane mi w Kopenhadze podczas moich kursów instruktorsko-trenerskich. Celowo nie użyłem tu nazwy INWA, /PFNW, ponieważ ludzie, którzy rządzą tą organizacją - nota bene też wykształceni przeze mnie instruktorzy i Master Instruktorzy (p.Bojke i prof. Prusik) - nie tylko wymazali mnie i paru bliskich mi liderów NW w Polsce ze swojej pamięci..., ale w istocie zagubili sens promowania tego, co najważniejsze w chodzeniu z kijkami, czyniąc z tego nowego wymiaru rekreacji ruchowej ...

więcej
Dlaczego wszystkie kijki ExerstriderŽ, jako jedyne spośród obecnie dostępnych kijków Nordic walking, są wyposażone w rękojeści bez pasków? 2012-11-14

Dlaczego wszystkie kijki Exerstrider®, jako jedyne spośród obecnie dostępnych kijków Nordic walking, są wyposażone w rękojeści bez pasków?

a. Ergonomiczna, pozbawiona pasków/dodatkowych uchwytów mocujących, rękojeść ERGO™ S/C jest zaprojektowana tak, aby zapewnić komfort, bezpieczeństwo oraz zwiększyć skuteczność wzmacniania mięśni korpusu naszego ciała.

b. Ten niezwykle ergonomiczny kształt rękojeści jest szczególnie korzystny dla ludzi cierpiących na artretyzm czy też na przeciążenia ręki i stawów kończyny górnej w zespole chorobowym RSI (np. cie???? nadgarstka).


c. Wybór takiego typu rękojeści – bez pasków – oznacza bezpieczeństwo dla użytkowników, którzy nie są, przykuci lub przywiązani” do kijków w razie upadku podczas marszu.  Ręce są wtedy swobodne i mogą ustabilizować, zamortyzować lub złagodzić upadek.
Wielu trenerów fitness oraz fizjoterapeutów uznaje, że rękojeści Exerstrider mogą ograniczyć urazy.


d. Tylne “ortotyczne” rozszerzenie rękojeści wspiera łuk dłoniowy, zapewniając tym samym bezpieczne, wygodne oraz naturalne ułożenie nadgarstka bez względu na wielkość zastosowanej przez użytkownika siły nacisku na rękojeść.


e. Pasek ...

więcej
Nazwa użytkownika
Hasło
Zapomniałem hasło
0
0
0




Zapisz się do naszego newslettera
aby otrzymywać świeże aktualności na Twój email !

Copyright Piotr Kowalski. Materiały umieszczone na tej stronie internetowej objęte są ochroną wynikającą z ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk zamieszczonych treści i ich publikacja w jakiejkolwiek formie bez zgody autora, zabronione.

SZKOLENIA AKTUALNOŚCI NATURE FITNESS WELLNESS PARTNERZY SKLEP