START O NAS MAPA STRONY KONTAKT LINKI
SZKOLENIA AKTUALNOŚCI ARCHIWUM NATURE FITNESS WELLNESS PARTNERZY SKLEP REJESTRACJA
WNWA

Warszawa, 22.03.14

Kochana Kasiu!

Twój brak nadal odczuwamy w naszych sercach z wielkim bólem, zwłaszcza teraz, gdy sami bardzo cierpimy.

Tak bardzo bym chciał, abyś tu z nami była Kasieńko.

3 lata temu, 22.03.11 Bóg zdecydował inaczej, i zabrał mi Ciebie na Wieczny Spacer Z Kijkami, czyniąc w moim życiu ogromną pustkę, a ...

więcej

Dziś mija 2. rocznica Odejścia Mojej Ukochanej Śp. Kasi Wota, Wspaniałej i Niezrównanej Propagatorki Wellness oraz Chodzenia z Kijkami po Zdrowie, a przede wszystkim Wzoru do naśladowania przez wszystkie osoby zmuszone stawić czoła chorobie, zwłaszcza Amazonki z Centrum Onkologii w Warszawie i inne w różnych miejscach w Polsce, których ...

więcej

Kochani Przyjaciele, Entuzjaści Nordic Walking!
22 Marca 2012 roku mija rok od czasu gdy Odeszła od Nas na Zawsze Śp. Kasia Wota.
Pragnąc uczcić Jej pamięć przedstawiamy Wam Ją bliżej zarówno w kontekście Jej dokonań jak i Najszczęśliwszych Ostatnich 4 lat życia, które spędziła wspólnie z Dziećmi ...

więcej





biegamy.org

Firma Nordic Pole Sports & Education Piotr Kowalski prowadzi działalność od roku 2001, początkowo świadcząc usługi edukacyjne, a od 2003r, szkolenia instruktorskie, szkolenia dla entuzjastów chodzenia z kijkami oraz import i dystrybucję sprzętu sportowego Nordic Walking. Nazwa firmy odzwierciedla zafascynowanie Piotra Kowalskiego zarówno szkoleniami instruktorów, jak i promowaniem skandynawskiego, prozdrowotnego stylu życia, którego atrybutem są aktywności outdoor.


Piotr Kowalski, jako pierwszy w Polsce, nawiązał współpracę szkoleniową z Finlandią, ojczyzną Nordic Walking i fińskimi pionierami tej aktywności ruchowej, zdobył kwalifikacje instruktorskie i trenerskie, rozpoczynając pierwsze międzynarodowe szkolenia instruktorów w 2004r (obecnie ponad 330 wyszkolonych instruktorów NW w Polsce oraz 70 zagranicą: m.in. Estonia, Hiszpania, Izrael, USA).


W 2008r firma rozpoczyna działalność w Warszawie, powołując Polską Szkołę Nordic Walking&Wellness (PSNW&W), a od czerwca 2009r, staje się wyłącznym dystrybutorem koncepcji Nature Fitness Park™ w Polsce. Filozofia PSNW&W polega na czerpaniu wiedzy z naturalnych „źródeł zdrowia”, czyli, suplementacji i zdrowego odżywiania, treningu zdrowotnego, treningu mentalnego i uprawiania aktywności outdoor (Nature Fitness).

Cele PSNW&W obejmują promocję prozdrowotnego paradygmatu fitness na świeżym powietrzu, współpracę z zagranicznymi autorytetami w dziedzinie propagowania szeroko rozumianego wellness, czyli zdrowego stylu życia, kształcenie kadry instruktorskiej oraz promowanie naturalnej i skutecznej techniki chodzenia z kijkami wśród entuzjastów spacerów po zdrowie na świeżym powietrzu w oparciu o wieloletnie doświadczenia Piotra Kowalskiego, pioniera Nordic Walking w Polsce.

W 2012r PSNW&W nawiązała ścisłą współpracę ze światowym pionierem fitness walking with specially designed poles, Tomem Rutlinem, rozpoczynając tym samym promocję Exerstride Method Nordic Walking (EMNW) w Polsce. Tom Rutlin zaprosił Piotra Kowalskiego do współpracy w Grupie Eksperckiej World Nordic Walking Alliance.

 


 

 

Z wyrazami szacunku

Piotr Kowalski

NAJNOWSZE VIDEO - TECHNIKA EXERSTRIDING 2013-10-16

ZAPRASZAM WSZYSTKICH ENTUZJASTÓW CHODZENIA Z KIJKAMI DO OBEJRZENIA NAJNOWSZEGO VIDEO, DOTYCZĄCEGO TECHNIKI EXERSTRIDING - http://www.exerstrider.org/videos


Tom Rutlin udostępnił ją FREE, po to, abyście mogli ją zobaczyć, korzystać, uczyć się i dzielić wrażeniami ze wszystkimi, którzy uwielbiają różne formy maszerowania po zdrowie, także z kijkami. Tylko w ten sposób rozszerzycie grono miłośników chodzenia z kijkami w naszym kraju i przyczynicie się do szerzenia idei zdrowia publicznego na całym świecie.

Każdy powinien próbować chodzić po zdrowie w dowolny sposób i za pomocą różnych metod, czy też używając różnego sprzętu, także w kontekście chodzenia z kijkami. To Wasz organizm, Wasze ciało i umysł mają wybrać, co im najlepiej służy i jaka technika przynosi im najwięcej korzyści zdrowotnych - A NIE SPORTOWYCH!

Z pozdrowieniami,
Piotr Kowalski


więcej
Nordic Walking na Rogatym Ranczo 2013-10-15

Zapraszamy Entuzjastów Nordic Walking na imprezę  planowaną na najbliższą niedzielę, 20.10.13, w Rogatym Ranczo.

Wydarzenie typu non-profit ma za cel promocję niedawno wytyczonych tras, biegnących nieopodal Krakowa,w malowniczym otoczeniu Lasu Zabierzowskiego. Planowany jest trening pod okiem doświadczonego instruktora, z możliwością udostępnienia nieodpłatnie kijków dla przybywających na miejsce osób.

Strona tego wydarzenia utworzona jest na facebooku pod adresem:
https://www.facebook.com/rogateranczo/events

Rekomenduję osobiście: Piotr Kowalski

więcej
Exerstriding: nauka techniki 2013-09-24

NAUKA TECHNIKI 

Rozpocznijcie od „Handshake” („Podanie ręki do przywitania się”)

Exerstriding (ang. exercising while striding with specially designed poles – trening podczas marszu ze specjalnie zaprojektowanymi kijkami) jest łatwy do nauczenia się. Jeżeli potraficie chodzić, to możecie opanować exerstriding bardzo szybko. Chodzenie i exerstriding są bardzo do siebie podobne pod względem sposobu poruszania rękoma i nogami. Jedyną różnicę stanowi zakres ruchu kończyn górnych. Zarówno podczas chodzenia, jak i exerstriding, kończyny górne poruszają się w opozycji do nóg, to znaczy prawa noga wysuwa się do przodu jednocześnie z lewą kończyną górną i vice versa. Taki ruch nazywany jest naprzemianstronną pracą kończyn podczas marszu (podobnie jak w narciarstwie biegowym). Nie musieliście się nad tym zastanawiać w trakcie nauki chodzenia, zatem nie będziecie musieli o tym myśleć, trenując exerstriding. Wszystko zacznie dziać się automatycznie, jeśli na to zezwolicie. W taki sposób jesteśmy zaprogramowani do poruszania się.

Podczas marszu kończyny górne poruszają się wahadłowo w przód, przed ...

więcej
Czy Nordic Walking jest odpowiedni dla ludzi z chorobą Parkinsona? 2013-09-17

Parę dni temu jeden z moich przyjaciół (zapalony miłośnik chodzenia z kijkami) zwrócił się do mnie z zapytaniem, czy prawdą jest, że - jak stwierdził lekarz, zajmujący się pacjentem z chorobą Parkinsona - uprawianie Nordic walking nie jest korzystne dla osób dotkniętych chorobą Parkinsona (PD). Wiem od dawna, że nieodpowiedni sprzęt i zła technika marszu z kijakmi powoduje wiele szkodliwych dla zdrowia przeciążeń i urazów, zwłaszcza w dłużym czasie oraz przy zwiększonej intensywności wysiłku. Jednak w kwestii pacjentów z PD, postanowiłem sięgnąć do najlepszego źródła, jakim jest Tom Rutlin oraz jego ogromne doświadczenie - 27 lat w branży - związane z licznymi badaniami naukowymi w których brał udział, lub w których zastosowano jego metodę "chodzenia z kijkami", używając jego sprzętu. Oto fragment listu jaki do mnie napisał:


... Odnośnie Exerstriding i choroby Parkinsona, to kolejny przypadek, w którym ruch na rzecz europejskiego Nordic walking przejął ...
więcej
12 czerwca 2013 - DZIEŃ ZDROWIA na Uczelni Łazarskiego II EDYCJA 2013-06-02

12 czerwca 2013r. w godzinach 11:00 - 18:00, na terenie Uczelni Łazarskiego (Warszawa, ul. Świeradowska 43, 10 minut od Metra Wilanowska) odbędzie się druga edycja akcji "Dzień Zdrowia na Uczelni Łazarskiego". Organizatorami wydarzenia są: Klub Absolwenta, Dział Studenckich Inicjatyw Zewnętrznych Uczelni Łazarskiego, Lazarski Management Sp. z o.o. oraz Fundacja Uczelni Łazarskiego.Jej celem jest popularyzacja zasad profilaktyki zdrowotnej i zachęcenie do prowadzenia zdrowego stylu życia, a także edukacja zdrowotna społeczeństwa.

Główny Partnerem przedsięwzięcia jest CenterMed, z ramienia którego różni specjaliści będą udzielać porad zdrowotnych. Podczas wydarzenia będzie można także wykonać m. in. badanie poziomu glukozy we krwi, tkanki tłuszczowej, ciśnienia tętniczego krwi, spirometrię czy badanie słuchu. Na naszej akcji nie zabraknie także konsultantów z Krajowego Centrum ds. AIDS oraz Wojewódzkiego Ośrodka Koordynującego Populacyjne Programy Wczesnego Wykrywania Raka Piersi. Podczas akcji będą przeprowadzane także szkolenia z udzielania pierwszej pomocy przez Fundację Wsparcia Ratonictwa RK.

więcej
Małgosia Wilk, Piotr Kocur, Roman Bednarek - pionierzy rekreacyjnego Nordic walking w rehabilitacji kardiologicznej - wspomnienia i refleksje. 2012-11-28

Chciałbym podziękować Romanowi Bednarkowi za pamięć oraz przypomnienie mi na FB pierwszego w Polsce szkolenia Instruktorów INWA Finland, które poprowadziłem wspólnie z Sirpą Arvonen w 2004 r. (teraz właśnie, pisząc to, przypomniałem sobie i jest mi przykro, że zapomnieli o tym fakcie w swojej książce pp. Figurscy, którzy też "wyszli z moich rąk" nawet z tytułami Master Instruktor, które im nadałem za dokonania w promowaniu Nordic walking w Polsce...:(), zaproszonymi przeze mnie w dowód wdzięczności za wiedzę i serce przekazane mi w Kopenhadze podczas moich kursów instruktorsko-trenerskich. Celowo nie użyłem tu nazwy INWA, /PFNW, ponieważ ludzie, którzy rządzą tą organizacją - nota bene też wykształceni przeze mnie instruktorzy i Master Instruktorzy (p.Bojke i prof. Prusik) - nie tylko wymazali mnie i paru bliskich mi liderów NW w Polsce ze swojej pamięci..., ale w istocie zagubili sens promowania tego, co najważniejsze w chodzeniu z kijkami, czyniąc z tego nowego wymiaru rekreacji ruchowej ...

więcej
Dlaczego wszystkie kijki ExerstriderŽ, jako jedyne spośród obecnie dostępnych kijków Nordic walking, są wyposażone w rękojeści bez pasków? 2012-11-14

Dlaczego wszystkie kijki Exerstrider®, jako jedyne spośród obecnie dostępnych kijków Nordic walking, są wyposażone w rękojeści bez pasków?

a. Ergonomiczna, pozbawiona pasków/dodatkowych uchwytów mocujących, rękojeść ERGO™ S/C jest zaprojektowana tak, aby zapewnić komfort, bezpieczeństwo oraz zwiększyć skuteczność wzmacniania mięśni korpusu naszego ciała.

b. Ten niezwykle ergonomiczny kształt rękojeści jest szczególnie korzystny dla ludzi cierpiących na artretyzm czy też na przeciążenia ręki i stawów kończyny górnej w zespole chorobowym RSI (np. cie???? nadgarstka).


c. Wybór takiego typu rękojeści – bez pasków – oznacza bezpieczeństwo dla użytkowników, którzy nie są, przykuci lub przywiązani” do kijków w razie upadku podczas marszu.  Ręce są wtedy swobodne i mogą ustabilizować, zamortyzować lub złagodzić upadek.
Wielu trenerów fitness oraz fizjoterapeutów uznaje, że rękojeści Exerstrider mogą ograniczyć urazy.


d. Tylne “ortotyczne” rozszerzenie rękojeści wspiera łuk dłoniowy, zapewniając tym samym bezpieczne, wygodne oraz naturalne ułożenie nadgarstka bez względu na wielkość zastosowanej przez użytkownika siły nacisku na rękojeść.


e. Pasek ...

więcej
Exerstriding Method Nordic Walking (EMNW) a popularna technika Nordic walking. 2012-10-13


Jest istotna różnica pomiędzy biomechaniką ruchu w EMNW a popularnymi technikami europejskimi Nordic walking. Tym co zdecydowanie odróżnia EMNW jest oryginalna i unikalna technika ręki "wyciągniętej w celu powitalnego uścisku lub chwycenia rękojeści pompy wodnej" oraz „pompowania wody” ruchem całej kończyny górnej z punktem obrotu w stawie barkowym, które umożliwiają najskuteczniejsze przeniesienie siły (na zasadzie długiego ramienia dźwigni, gdzie punktem podparcia jest staw barkowy, długim ramieniem, kończyna górna, krótkim ramieniem, odcinek od stawu barkowego do przyczepu mięśni pasa piersiowego, ramiennego i grzbietowego) największych grup mięśni korpusu i górnej połowy ciała w celu uzyskania napędu całego ciała przy jednoczesnym zachowaniu naturalnego i wygodnego kroku podczas marszu z kijkami.

Fiński lub raczej europejski model Nordic walking:

• Jest uważany za aktywność sportową raczej niż za aktywność fizyczną „nastawiając” nasz organizm na zdrowie.
• Wiele cech charakterystycznych dla jego techniki - choć istotnych, odpowiednich oraz korzystnych dla uprawiania dyscypliny sportowej zwanej Nordic skiing (narciarstwo biegowe) - zostało ...

więcej
Trenuj mądrzej, nie ciężej, a uzyskasz lepszy efekt ! 2012-09-28

Exerstriding zwiększa intensywność każdego treningu marszowego oraz jednocześnie wzmacnia i uelastycznia każdy z najważniejszych mięśni Twojego ciała. Aby poczuć jak ta prosta aktywność ruchowa „robi dobry użytek” z całego ciaa podczas marszu, wypróbuj proste ćwiczenie przy swoim biurku lub stole w jadalni...

Dowiedz się więcej:  Broszura Exerstrider ( plik pdf 3.58 MB )

więcej
Zabierz Serce Na Spacer - FOTOREPORTAŻ 2012-09-26

Chodż z nami na spacer!

Jesteś zapracowany? A może pada deszcz? 
Każda wymówka jest dobra. A może jednak spróbujesz?

Daj się skusić, chodź z nami w sobotę 29 września od godz. 11:00 do Parku Skaryszewskiego na niepowtarzalny spacer. Kto wie, to może będzie właśnie ten dzień, kiedy dojdziesz do wniosku, że jednak warto było odłożyć pilota — tak jak zrobimy to my. Pamiętaj, jesteś nam niezbędny. Udowodnijmy razem, że zdrowy duch w zdrowym ciele to nie jakaś abstrakcja, ale z gruntu prawdziwe i mądre powiedzenie. Zabieramy Cię na spacer — Ty sam zdecydujesz, czy zabierzesz na spacer swoje serce. Daj mu szansę.

Czy warto ruszyć się z fotela? Twoje serce da Ci odpowiedź.

Pracodawcy RP wspólnie z Instytutem Koźmiana mają zaszczyt zaprosić Państwa na sportowe wydarzenie pod hasłem Zabierz serce na spacer, którego celem jest promowanie ...

więcej
Nazwa użytkownika
Hasło
Zapomniałem hasło
0
0
0


Zapisz się do naszego newslettera
aby otrzymywać świeże aktualności na Twój email !
SZKOLENIA AKTUALNOŚCI NATURE FITNESS WELLNESS PARTNERZY SKLEP