Popularność NW stale rośnie (wykres poniżej), co niewątpliwie związane jest z jego główną zaletą jaką jest zmniejszenie obciążeń kręgosłupa i stawów k. dolnej przy jednoczesnym wzroście tempa metabolizmu wyrażonego ilością spalanych kalorii.

Jednakże, aby efektywnie wykorzystać NW do celów rekreacji (prozdrowotnie)  i sportu nie

wystarczy tylko opanować prawidłową technikę, która gwarantuje jak najmniejsze obciążenia

i bezpieczeństwo treningów, ale także należy prawidłowo zaplanować cały cykl treningowy.

Obecnie powszechnie w mediach mówi się o rekreacyjnym uprawianiu różnych aktywności

fizycznych (w tym NW) w celu prozdrowotnym i leczniczym, czego efektem jest podejście

wielu osób, że jeśli rekreacyjnie uprawiają np.: NW to nie potrzebują specjalistycznych

programów treningowych, gdyż one są tylko dla sportowców. Takie podejście jest błędem,

gdyż według badań oraz z praktyki trenerskiej wiadomo, że organizm osoby rekreacyjnie

trenującej (przede wszystkim rozpoczynającej trening) posiada mniejszą tolerancję na

obciążenia treningowe w stosunku do sportowców, przez co błędy w doborze obciążeń

treningu rekreacyjnego mają o wiele gorsze następstwa zdrowotne.

Dowodem na to są opublikowane w Forbes wyniki badań ukazując istotny wzrost ilości

pacjentów klinik zajmujących się leczeniem kontuzji powstałych podczas uprawiania

sportu, gdzie znacząca ilość przypadała na pacjentów trenujących rekreacyjnie w

klubach fitness, trenujących bieganie bez odpowiedniego programu oraz uprawiających

inne formy tzw rekreacji ruchowej (art. Forbes 2009/07/30/0064/).

Przyczyną tego jest właśnie traktowanie rekreacji w sposób nieprofesjonalny, czyli że

wystarczy sama aktywność bez jakiegokolwiek programu dostosowanego do osoby

trenującej.